Polkupyörä vai auto. Portaat vai hissi. Vesi vai limsa. Pieni vai iso annos. Teemme aamusta iltaan valintoja, jotka vaikuttavat vähäpätöisiltä, mutta joilla on suuri merkitys. Monet niistä tehdään työpäivän aikana, ja harva työ estää terveelliset valinnat.
On yksinkertaista nousta välillä seisomaan, venytellä ja kuljeskella. Jokainen päättää itse, mitä valitsee lautaselleen lounaalla. Ja jokainen tietää, kuinka paljon hyvän huomenen toivotukset ja pienet huomaavaisuudet merkitsevät henkisesti.
– Se mitä työpaikalla tapahtuu, heijastuu koko elämään. Terveyttä ja hyvinvointia tukevia päätöksiä yhdistää helppous ja yksinkertaisuus. Liiku sopivasti, syö ja juo kohtuudella, ota muut huomioon. Nauti elämästäsi ja auta kavereita, Marjut Niemistö summaa.
Niemistö lisää, että ei haittaa, vaikka esimerkiksi ruokavalinnoissa välillä lipsuisi. Joskus voi herkutella, ja aina voi aloittaa uudestaan. Koskaan ei ole liian myöhäistä eikä mikään ole vähäpätöistä.
Vinkeillä apua arkeen
Yhä useammalla työpaikalla terveyden edistäminen ja hyvinvointi on nostettu tärkeimpien tavoitteiden joukkoon. Moni työyhteisö kaipaa kuitenkin apua keinovalikoimaansa. Yksi elämä -terveystalkoot on auttanut niitä jo useamman vuoden ajan tarjoamalla tietoa ja työkaluja.
– Mukaan on ilmoittautunut tähän mennessä 1400 työyhteisöä. Esimerkiksi maanantai-aamuisin työpaikkojen yhteyshenkilöt ja muut tilauksen tehneet saavat sähköpostilla vinkkikirjeemme, jonka avulla terveysasiat tuodaan luontevasti arkeen, Niemistö kertoo.
Yksi elämä on tarkoitettu työyhteisöjen lisäksi kansalaisille ja päättäjille aina valtakunnan tasoon asti. Tänä syksynä eduskuntaan perustettiin oma Yksi elämä -verkostonsa.
Toiminta sai alkunsa vuonna 2012 ja ensimmäiset kuusi vuotta siitä vastasivat Aivoliitto, Diabetesliitto ja Sydänliitto. Tällöin painopiste oli valtimoterveydessä. Viime vuoden alusta mukaan tulivat myös muut tarttumattomien sairauksien verkoston kansanterveysjärjestöt, Filha, MIELI Suomen Mielenterveys ry, Syöpäjärjestöt sekä Hengitysliitto, joka toimii nykyisin hallinnoivana järjestönä. Asiantuntijatukea antaa Duodecim. Yksinkertaisena tavoitteena on terveempi Suomi.