Päivittäistä hyvinvointia
Elämäsi kuntoon -koulutuksissa kartoitetaan jokaisen osallistujan henkilökohtainen tilanne ja haetaan yksilöllisiä ratkaisuja päivittäisen hyvinvoinnin lisäämiseksi.
– Aluksi pyritään selvittämään, mikä elämässä on pahin pullonkaula. Huomio kiinnitetään pieniin käytännön asioihin ja jokaisen kohdalla mietitään, missä järjestyksessä ahdinkoa aiheuttavia asioita lähdetään korjaamaan. Ihminen kestää hyvin, jos yksi osa-alue sakkaa, mutta kahden kanssa on jo huomattavasti vaikeampaa pärjätä.
Usean osa-alueen ongelmat käyvät liian hankaliksi ja vaikeuttavat elämää merkittävästi.
– Liian usein yksi työntekijän elämän ongelmallisista osa-alueista on huoli henkilökohtaisesta taloudesta, Sjögren huomauttaa.
Valmennuksen osa-alueina ovat ravinto, ihmissuhteet, liikunta, valinnat, lepo, rentoutuminen, terveys ja talous. Energisyyttä voi tarkastella kunkin osa-alueen kautta asiantuntijoiden opastuksella.
– Hyvinvointia voi lähteä kehittämään monesta suunnasta: esimerkiksi kun tapaat hyvän ystävän, saat siitä energiaa, jolloin omasta syömisestään on helpompi huolehtia. Kun luet hyvän kirjan tai nukut hyvin ja riittävästi, energia huolehtia jostain muusta osasta lisääntyy.
Energiasyöppöjä voi myös poistaa. Suuri palkka ei ole tae loistavasta hyvinvoinnista, mutta huoli omasta taloudesta vie huomion oikeasti tärkeistä asioista, kuten vaikka unesta tai ihmissuhteista.
Tulokset puhuvat ohjelman toimivuudesta. Ohjelman läpikäyneiden työtyytyväisyys kasvoi jopa 82,1 prosenttia, sairauspoissaolot putosivat 84,6 prosenttia ja energisyys parani 85 prosenttia.
Turvaa eläkepäiville
– Työikäisten lisäksi rahahuolia on usein myös eläkeläisillä, joiden taloudellinen tilanne on muuttunut merkittävästi heidän jäätyään pois työelämästä. Vaikka tulot pienenevät, kaikille pätevät samat ohjeet: ota selvää omista numeroistasi ja rakenna vähintään kahden kuukauden menoja vastaava puskuri.
Sjögren muistuttaa myös, että vaurastuvat ihmiset eroavat muista siinä, että he siirtävät rahaa ensin sivuun joko säästöön tai sijoituksiin ja jättävät loput käyttövaroiksi.
– Vararahasto rauhoittaa mieltä. Se antaa olosuhteiden muuttuessa aikaa ratkaista muuttunut taloustilanne. Energinen ihminen saa ihmeitä aikaan, Sjögren vakuuttaa.