Timo Lamberg on ollut pitkään innokas pyöräilyn kuntoharrastaja. Joidenkin viikkojen päässä häämöttää jo Mallorcan loma ja paikalliset pyöräilybaanat, joita koluavat niin alan kuntoharrastajat kuin huippuunsa viritetyt kilpapyöräilijätkin. Kun ulkopyöräilykausi on saatu syksyllä pakettiin, aloittaa hän syksyllä sisäpyöräilykauden ohjatussa ryhmävalmennuksessa.
– Noin kymmenen vuotta sitten kiinnostuin talvikauden harjoitteluna sisäpyöräilystä, jossa käytettiin spinning-pyöriä. Myöhemmin löysin Wattcoach-harjoittelun, jossa toisin kuin perinteisellä ryhmäliikuntatunnilla, harjoitusohjelma rakennettiin koko talvikaudeksi. Tavoitteena oli nousujohteinen kunnon kohotus.
Koska harjoittelu oli avoin kenelle tahansa sisäpyöräilystä kiinnostuneelle, oli myös aloituskynnys tavoitteellisen harjoittelun aloittamiselle matala. Lamberg kävi viime kaudella treeneissä kahdesti viikossa.
– Wattcoachin valmentajat osaavat asettaa jokaiselle harjoittelijalle kulloiseenkin kuntotasoon sopivat tavoitteet, jolloin myös harjoittelusta tulee mielekästä, eikä vain hampaat irvessä puurtamista.
Vaikka Lamberg toteaakin olevansa sosiaalinen luonne ja ryhmäliikuntatunneilla on kiva heittää juttua muiden ryhmäläisten kanssa, on myös nykyisissä poikkeusoloissa tapahtunut etäohjaus toiminut hänestä mainiosti.
– Treenin aikana valmentaja saattaa pitää myös pienimuotoisia luentoja esimerkiksi ravinnon ja levon merkityksestä harjoittelussa, joten siinäkin mielessä aika kuluu harjoituksissa kuin siivillä.
Lamberg toteaa, että sisäpyöräilykauden jälkeen kuntotasossa oli tänä keväänä hervoton ero aiempiin vuosiin verrattuna. Lambergin mielestä ulkokausi on mukavampi aloittaa jo valmiiksi hyvässä tikissä. Omatoimista kesäharjoitteluakin on ollut helpompi rytmittää, kun oma tietämys pyörällä treenaamisesta on karttunut.